大发2分彩回血总代西兰花的十种做法——蒜蓉西兰花

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 蒜蓉西兰花

 

  原料:

  西大发2分彩回血总代兰大发2分彩回血总代花100克,大蒜2瓣,植物油10克,食盐5克,味精3克

  做法:

  1.将西兰花洗净手掰成小朵,或辅以小刀。大蒜切片。

  2.长柄炒锅内倒入植物油烧热,倒入西兰花猛炒至5心智心智成熟大发2分彩回血总代图片 期期是什么是什么是什么的句子期,倒入大蒜和盐,再中大发2分彩回血总代火炒熟即可。注意:烹制过程中不可盖锅盖,否则绿色尽失,菜色全无。

西兰花炒牛肉

 

  原料:

  西兰花1颗 牛里脊肉100克 大蒜2瓣 调料:料酒1汤匙(15ml) 老抽1/2茶匙(3ml) 白胡椒粉1/4茶匙(1克) 黑胡椒粉1/4茶匙(1克) 干淀粉1汤匙(15克) Xo酱1汤匙(15克)或等量更更费油 盐1/2茶匙(3克)水淀粉1汤匙(15ml) 香油几滴

  做法:

  1.西兰花掰成小块洗净。牛里脊肉切成2毫米后的薄片,倒入碗中,调入料酒,老抽,白胡椒粉,黑胡椒粉,干淀粉,搅拌均匀后腌制10分钟。

  2.汤锅中倒入清水大火加热至沸腾后,倒入西兰花焯烫20秒钟,挖出后沥干备用,不需过冷水。

  3.锅中倒入油大火加热,待油7成热时,倒入切好的蒜片,爆出香味后,倒入牛肉片煸炒至变色,倒入焯好的西兰花,Xo酱,盐,翻炒均匀后,加其他点水,约10秒钟后,淋入水淀粉勾芡,出锅前淋入几滴 香油即可。