极速飞艇平台网址高血压的罪魁祸首不是盐是它 再不忌口如同吃砒霜

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2018极速飞艇平台网址-03-06 07:18中国经济网评论(人参与)

  你知道吗?诱发高血压的真正凶手都不 盐,什么都 我极速飞艇平台网址钠!重要的事说三遍:钠!钠!钠!

  什么都 人以为食用盐是引发高血压的元凶,人太好真正的元凶是食用盐中的钠。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。

  钠从哪里来?

  除了食盐外,亲戚亲戚我们都歌极速飞艇平台网址词 我们都歌词 吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也所含一定量的”钠”。什么都 即使亲戚亲戚我们都歌词 我们都歌词 每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量,亲戚亲戚我们都歌词 我们都歌词 都会从其它的食物中摄入钠。

  亲戚亲戚我们都歌词 我们都歌词 每天吃的盐含钠量5克,但实际上,亲戚亲戚我们都歌词 我们都歌词 摄入”钠”的含量还是超过了5克。什么都 现在高血压的患病率迟迟那么了降下来。

 钠含量高的食物清单

  除了食盐之外,纳含量高的食物有:

  腌制食品:都不 用盐来制作,钠含量极高。

  番茄干:1150极速飞艇平台网址g的西红柿干的含钠量高达2095mg。

  零食:1150g的椒盐饼干所含1715mg的钠。

  乳酪:1150g乳酪的含钠量约1700mg。

  海蟹:一只阿拉斯加的帝王蟹腿,所含1436mg钠。

  发酵粉、小苏打:一汤勺小苏打,含1368mg钠;一茶匙发酵粉,所含5150mg钠。

  汤料包:一份5g的汤料,其中的含钠量约为1150mg。

  香肠、熏肉、咸肉:20克牛肉干含钠量为443mg。

  沙拉酱、酱油:一勺酱油的含钠量是335mg。

  酵母:约6g酵母的钠含量,就可都能否轻松达到216mg。