大发快3正规网走势营养科老师称番茄搭配四种菜吃最有营养

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A-A+2013年5月19日07:4239健康网评论

  核心提示:提起番茄,亲戚大伙儿 最容易想到的是番茄炒鸡蛋,意味 糖拌番茄。但一大发快3正规网走势个 劲这麼吃的话,可真有点“委屈”番茄了。哈尔滨医科大学第四附属医院营养科老师郑东明告诉《生命时报》记者,作为餐桌上最有营养、菜市场上最便宜的蔬菜品种之一,番茄着实和也不菜都很“搭”,其中番茄搭配一种菜吃最有营养。

  番茄烧茄子。做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩,将二者营养合二为一,既除去了红烧茄子的油腻,又中和了番茄的酸气,味美色香。

  番茄炒菜花。这道菜非常适合老年人吃,是一道开胃佳肴。番茄具有健胃消食、养阴生津的功效,菜花蕴藏少量钾、钙、叶酸和硒,也是纤维素的极佳来源,有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。

  番茄土豆片。这道菜也能防治高血压,意味 一种原料有还有一个 并肩的特点,都蕴藏雄厚的钾,钾能有益于血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

  番茄炒虾仁。虾仁肉质松软,易于消化,含蛋白质是鱼、蛋、大发快3正规网走势奶的几倍到几十倍,和鸡蛋番茄同炒,虾仁洁白,鸡蛋嫩黄,番茄鲜红,色泽美大发快3正规网走势观,营养均衡,味道可口,还能健脾开胃。